Довольно часто ко мне обращаются пациенты, страдающие сердечно - сосудистыми заболеваниями, или перенесшие инсульт. Как это ни печально, количество таких обращений только увеличивается с каждым днем. Особо стоит отметить возраст этих пациентов: зачастую он едва превышает 50 лет.
Глядя на этих несчастных людей, мне остается только удивляться: как в столь молодом возрасте, можно получить инсульт?
Как специалист и человек, ведущий здоровый образ жизни, я могу сделать один неутешительный вывод – люди не берегут свое здоровье. Неправильное питание, отсутствие профилактики сосудистых заболеваний, курение и злоупотребление алкоголем, приводят к разрушению сердца и сосудов, и как следствие, к инсульту.
В сегодняшней статье я хочу дать несколько полезных советов по профилактике инсульта, а также лечению постинсультных состояний.
Начнем с того, что уже с 40-летнего возраста, каждый человек должен задумываться о профилактике инсульта. Причём, профилактика эта, должна стать такой же постоянной привычкой, как чистка зубов и освежающий душ.
И, конечно, ежедневный рацион – следует исключить продукты с большим содержанием холестерина, жирную и жареную пищу, алкоголь и никотин.
Хотелось бы остановиться на питании подробнее. Ниже, я расскажу Вам употребление каких продуктов является наилучшей профилактикой инсульта, а каких нужно остерегаться.
Что нужно включить в рацион питания
Оливковое масло, нежирный творог, орехи, яблоки, груши, цитрусовые, виноград, арбуз, дыня, бананы, курага, инжир, финики, капуста (белокочанная, брокколи, цветная), редька, свёкла, горох, фасоль, семечки, различные ягоды (чёрная и красная смородина, малина, вишня), зелёные овощи – все это, наши природные лекари. А самые полезные крупы в данном случае: рисовая, гречневая, овсяная, кукурузная. Также, два или три раза в неделю, необходимо есть морскую рыбу жирных сортов, как наилучший источник Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Великолепный морской продукт ламинария (морская капуста) является наилучшей профилактикой атеросклероза.
Что необходимо исключить из питания?
Мясо жирных сортов, жирные творог и молоко, колбасы и копчёности, субпродукты. Уменьшить потребление поваренной соли (можно заменить морской солью) и яиц (не более 3-4 штук в неделю). Свести к минимуму употребление картофеля, белого хлеба, сахара, конфет. Пить только чистую воду! Ни в коем случае не пить воду из-под крана, а также напитки, содержание химические красители. Исключить кофе и чёрный чай, заменить их травяным чаем.
Кроме правильного рациона, в основе профилактики инсульта, лежит очищение и укрепление сосудов, нормализация кровяного давления, улучшение сердечной деятельности, обеспечение хорошего сна и устранение стрессовых состояний. Очень важно обеспечить нормальную работу желудка и кишечника, чтобы организм вовремя очищался от шлаков и токсинов. Необходимо улучшать клеточный метаболизм и очищать кровь, стимулировать иммунитет и чаще улыбаться! Хорошее настроение и позитивное мышление – залог долгой и счастливой жизни.
Движение – это здоровье.
Умеренные физические нагрузки необходимы для профилактики сосудистых заболеваний. Это могут быть пешие прогулки, плавание, йога (всё в меру физических сил и возможностей). Благодаря правильным физическим нагрузкам ткани мозга своевременно снабжаются кислородом, улучшается кровообращение и работа сердца.
Умственные нагрузки полезны!
Очень полезно активизировать мозг – не давать ему расслабляться. Можно изучать иностранные языки (возраст этому не помеха!), решать ребусы или кроссворды, помогать детям или внукам с математическими задачами. Такая гимнастика обеспечит Вам ясный ум до глубокой старости.
Рецепты профилактики инсульта:
- Отжать свекольный сок, отстоять в холодильнике 3 часа. Смешать с каштановым мёдом в соотношении 2 части сока свёклы на 1 часть мёда. Принимать смесь по 2 стол. ложки 2-3 раза в день между приёмами пищи.
- Масляный бальзам «Амарантовый» - богатейший источник полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов, необходимых для нормализации деятельности сердца и сосудов. Натуральные масла в сочетании с экстрактами трав способствуют выводу холестерина, снижают риск развития диабета, являются наилучшей профилактикой инсульта. Масляный бальзам идеально подходит для рациона людей среднего и старшего возраста, способствует поддержанию иммунной системы на высоком уровне, улучшает пищеварение, нормализует сон.
- Цветки красного клевера: 1 столовую ложку сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, принимать по 1/4 стакана 3 раза в день. Прекрасное средство для очищения сосудов, лечения атеросклероза, сопровождающегося шумом в ушах и голове.
- Взять 3-4 луковицы, натереть на тёрке, отжать сок. Смешать один стакан лукового сока с одним стаканом акациевого мёда. Принимать смесь по 1 столовой ложке за 2 часа до еды 2 раза в день. Великолепное средство при атеросклерозе, для улучшения памяти и мозговой деятельности.
- Сбор трав «Атеросклероз (очищение сосудов)», содержащий плоды и цветки боярышника, шиповник, рябину, омелу, берёзу, хвощ, мать-и-мачеху, тысячелистник, корень девясила, лист смородины, топинамбур, донник, лист грецкого ореха - мягко очищает сосуды и делает их эластичными. Снижает уровень холестерина в крови. Улучшает кровообращение и работу сердца и нормализует артериальное давление. Необходим всем, кому за 40! В профилактических целях достаточно пропивать один трёхмесячный курс в год.
- Взять стакан сухих измельченных листьев омелы белой и стакан плодов софоры японской. Залить 1 литром 40 % спирта и настаивать в тёмном месте 3 недели. Полученную настойку принимать по 1 чайной ложке 3-4 раза в день за 40 мин на 50 мл воды, постепенно увеличивая дозу до десертной ложки. Настойка применяется для лечения атеросклероза, гипертонии. Великолепно очищает сосуды (софора убирает органические отложения, омела белая – неорганические), устраняет холестериновые бляшки, укрепляет сосуды, делает их мягкими и эластичными. Улучшает кровообращение, лечит сердце, очищает кровь.
Если инсульт всё же произошел.
Нужно направить все силы на устранение его последствий. И в этом случае, на помощь придут лекарственные травы и настойки:
- Бальзам «Волшебное трио» эффективно лечит гипертонию, атеросклероз, последствия инсультов и инфарктов. Диоскорея кавказская, Красный клевер, прополис и букет кавказских трав помогают очистить сосуды и сделать их крепкими и эластичными, устранить шум в ушах и голове, улучшить сон, память, зрение, слух, концентрацию внимания.
- Адамов-корень настойка – эффективна при последствиях инсульта, сопровождающихся параличом. Эффективно сочетать с травяным сбором «Паралич».
- Диоскорея кавказская настойка – улучшает сердечную деятельность, чистит и укрепляет сосуды, устраняет неприятные симптомы атеросклероза и гипертонии. Показана как восстанавливающее средство после инсультов и инфарктов.
- Мордовник шароголовый настойка – уникальное средство для восстановления двигательной активности, является нервномышечным стимулятором и прекрасным средством при параличах. Противопоказана при хронической гипертонии, т.к. повышает артериальное давление.
- Гинкго билоба настойка – прекрасное средство как для профилактики, так и для лечения сосудистых заболеваний. Укрепляет сосудистые стенки и улучшает кровообращение, насыщает клетки головного мозга кислородом, улучшает память.
- Каменное масло – очищает сосуды и обновляет каждую клеточку организма. Улучшает все обменные процессы, стимулирует иммунную систему и работу всех органов. Рекомендуется для восстановления после инсульта.
- Сбор трав «Сердечный», сбор трав «Гипертония» и сбор трав «Атеросклероз (очищение сосудов)» - будут верными и надёжными помощниками в восстановлении сердечно-сосудистой деятельности, нормализации давления, укреплении сосудов.
И напоследок хочется отметить, что лучшее лечение – это профилактика! Заботьтесь о себе и любите себя!
С любовью, Екатерина Вячеславовна.
